जोस ने आधे घंटे तक पैदल चलने से एक्सरसाइज शुरू की थी लेकिन अब वह स्क्वॉट, पुश-पुल वर्कआउट, ट्रेडमिल या एलिप्टिकल मशीन पर 30 मिनट कार्डियो करने लगे हैं. बस इन चीजों से ही उन्होंने इतना वजन कम किया.
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2 बच्चों के पिता ने बताया कैसे घटाया 68 किलो वजन, खाने में किए थे बस 2 बदलाव – MASHAHER
